朝食抜きダイエット、プロテインダイエットは効果なし? | あまえび速報
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朝食抜きダイエット、プロテインダイエットは効果なし?

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実は効果が薄いダイエット法。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)
プロテインダイエット
サプリ系・食事置き換え系ダイエットの一つであるプロテインダイエット。

だがこの方法で短期的に体重を落とすと、体調を崩す原因になるだけでなく、
リバウンドの原因になるとも言われている。
さらに注意が必要なのは、そもそも
栄養素としてのプロテイン(タンパク質)に痩せ効果はないという点。

確かにタンパク質は必要な栄養素だが、タンパク質も摂りすぎると脂肪分として
体に蓄えられてしまうのだ。食事置き換えダイエットを行う場合は、短期間に集中
して行うのではなく、長期間にわたって運動や食事のバランスを考えながら行う
のが好ましいだろう。

朝食抜きダイエット
ダイエットの基本は総摂取カロリー量を減らすこと。なので、朝食抜きダイエットは
一見理にかなっているようにもみえる。

だが、栄養学者のChrissy Carroll氏はPrevention誌のインタビューでこの
ダイエット方法に異議を唱えている。

「朝食を抜く人は昼食や夕食で食べ過ぎてしまう傾向があります。時には朝食で
セーブしたはずの量を超えて食べてしまうこともあるので注意が必要ですね」

「それに、さまざまな研究でダイエット成功者共通の特徴としてきちんと健康的な
朝食を食べていることが挙げられているのですよ」

さらに、米ミズーリ大学の研究者たちによって行われた研究では、朝食に
タンパク質を多く含む食事をとる人は平均的なタンパク質を摂る人に比べて1日
の総摂取カロリーが低くなる傾向があるともされている。

結局のところ、健康的な朝食にダイエット成功へのカギがあるようだ。 
http://irorio.jp/utopia/20140812/154984/

ダイエットは合う合わないがあるので、一つのダイエット方法で
すべての人が痩せられるとは限りません。何事もトライ・アンド・エラーですね。
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


 


コメント

  1. 名無し

    新しいダイエットブームを作るには、既存のダイエットブームを潰す必要がある
    まぁ、もともとブームに乗せるのが目的だから、最初から効果なんて一時的なもの

  2. 日本人

    ホエイは吸収しないからソイにしましょう。
    そう、日本人ならね!

  3. 名無し

    DHCダメじゃんw

  4. 名無し

    >>2
    ホエイは吸収しないって馬鹿かw

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