知らないうちにデブまっしぐら!危険な夜ごはんの食べ方 | あまえび速報
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知らないうちにデブまっしぐら!危険な夜ごはんの食べ方

sobesity

やってはいけない夜ご飯の食べ方。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略) 
1. 寝る直前に食べる
睡眠は、身体の新陳代謝機能を高めたり、血糖値を調節したりするのにとても
大切なこと。ところが、寝る直前にお腹をいっぱいにしてしまうと、よく眠れなくなって
しまう。

結果的に、太りやすい身体になってしまうのだ。

2. テレビを見ながら食べる
テレビを見ながら食事をすると、食べることを十分に楽しめないだけでなく、満腹感を
感じることも妨げてしまう。結果的に知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまっている
かもしれない。

3. 1日のうちで一番たくさん食べてしまう
夕ご飯にたくさん食べてしまうと、身体は食べたものを消化することが難しくなって
しまう。そして消化されない食べ物は、脂肪となり体重増加につながってしまうのだ。

4. 大皿に盛って食べる
家族で囲む食卓は、大皿に料理を盛り、各々が自由にとって食べるスタイルという
家も多いかもしれない。 この家族スタイル、食べる量を調節できないことから、
食べ過ぎにつながる危険があることを忘れてはいけない。
http://irorio.jp/onaiuiko/20140808/154108/

ダイエットする上では基本ですね。逆にどうしても太れないという人は、
これを真似してみるといいかもしれません。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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体重を早く自然に減らしてくれる飲み物

 


コメント

  1. 名無し

    >消化されない食べ物は、脂肪となり体重増加につながってしまう
    消化吸収を経て脂肪になるんじゃねえの
    消化されなきゃ排出されて脂肪になりようがなくね

  2. 名無し

    昼夜逆転してる人は夜ご飯=朝ごはんじゃないの

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