(ダイエッター要注意)空腹感を高めてしまう食べ物3選 | あまえび速報
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(ダイエッター要注意)空腹感を高めてしまう食べ物3選

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空腹感を高めてしまう食べ物たち。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)
1.精製された白い小麦粉でできたパンやパスタ
口にする機会が多いパンやパスタだが、精製された小麦を使ったものより全粒粉
を使ったものを選びたい。これは白い小麦粉を精製する過程でふすまなどが
取り除かれるため。

ふすまは食物繊維が豊富で、これが満腹感を持続させる。また、精製された
小麦粉の食品はインスリン値を上げ、脳に「もっと食べたい!」と思わせてしまう。

2.ファーストフード
非常にカロリーが高い食べ物だが、食欲を増進させてしまう。これは、使われている
材料に原因がある。

例えば、果糖たっぷりのコーンシロップは消化管で吸収されるとインスリンが
分泌され、精製された小麦粉と同様、食べる量を増やしてしまう。

3.人工甘味料
食品に甘みをつけるためのもので、アスパルテームやスクロース、サッカリンなどが
ある。「低カロリー」「カロリーゼロ」などとうたう食品に使われることが多い。

しかし、これらは脳の感覚をマヒさせ、逆に食欲を増進させてしまう。さらに、
「もっと摂取したい」という依存症になるリスクもあり、食欲が食欲を呼ぶという
負の連鎖につながる可能性もある。

ダイエッターのみならず、食事量やバランス、食べるスピードなどと同様、素材にも
気をつけ健康管理に生かしたい。 
http://irorio.jp/karenmatsushima/20140808/153254/

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空腹感を感じない身体なので逆に感じてみたいと思ってしまう。

今日はデブの日なんでこういうことにも気をつけなきゃってか(笑)


「低カロリー」「カロリーゼロ」といった甘い言葉に釣られて、
人工甘味料を摂り過ぎると、質が悪いですよ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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「ゼロカロリーはむしろ太る」もはや常識! 肥満を誘引し、中毒性を持つ人工甘味料の恐怖




コメント

  1. 名無し

    カロリーゼロとかいう人工甘味料まみれのジュースばっか飲んでるデブ!ww

  2. 名無し

    人工甘味料 不味いじゃん
    あと後味が砂糖みたいに消えることなく何時までも残ってる
    還元麦芽糖とかは人工甘味料ほど不味くないけど、お腹がゆるくなる
    結局、黒砂糖が一番いい

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