冷房より扇風機が体にいい!? 就寝中にやると危険なNG行為3つ | あまえび速報
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冷房より扇風機が体にいい!? 就寝中にやると危険なNG行為3つ

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就寝中にやると危険なNG行為3つ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)
■1:クーラーを一晩中つけっぱなし

寝苦しい夜は、クーラーをつけることもあるでしょう。でも、クーラーを朝までずっと
つけっぱなしにするのは、身体によくありません。

人が寝ついた最初の3時間ほどはノンレム睡眠という状態になり、
この間は脳が休んでいる時間で、自分で体温調節することができません。

また、人が眠りにつくためには、体温が下がってくる必要があるため、
クーラーを使うなら寝るときの最初の3時間だけタイマーを設定しておくと
よいです。

■2:扇風機の首ふり機能を使わない

風が当たると人の体感温度は数度低くなると言われており、クーラーは使わずに
扇風機だけで過ごすという方もいるかもしれません。しかし、扇風機の首ふり機能を
使わず、一晩中身体に風が直接当たる状態だったら危険です。

朝起きたらのどはカラカラになって、必要以上に体温が奪われている可能性が
あります。また、睡眠中に汗をかいてそのまま扇風機の風に当たっていると、
風邪をひいてしまうかもしれません。

扇風機を使うなら、必ず弱い風で首ふりを設定して、冷房と同じように最初の
3時間程度で切れるタイマーを設定した方がいいかもしれません。

■3:寝る前に水分を摂らない

夜中にトイレに目覚めるのがイヤという理由で、水分を控える方がいますがこれは
危険行為。人は一晩で、コップ1杯の汗をかくと言われていますが、暑い夏場なら
それ以上になる可能性もあります。

それなのに睡眠前に水分を控えていては、朝起きたときにかなりの水分不足状態
になってしまいます。身体のためにも、またお肌のためにも水分は補給するように
しましょう。

おすすめの睡眠方法は、冷房と扇風機を併用すること。熱帯夜は、クーラーの
タイマーが切れた途端、暑くて目覚めてしまうこともあります。そんなときは29~
30度前後と少し高めの温度設定でクーラーをつけて、扇風機も併用する方法も
あります。

自分に合った快適な夏場の健康睡眠法を取り入れてみてくださいね。 
http://news.livedoor.com/article/detail/9084849/ 

1
クーラーを一晩中つけっぱなしは危ないって、いつの常識なんだ?
今どきの常識は、一晩中でも暑ければつけっぱなしにしないと
熱中症になって危ないだぜ~ 

冷房の設定温度高めでタオルケット被ってるから大丈夫・・・か?


ガンガンに冷やさないのと、直接浴びてなければ大丈夫かも?
寝苦しい夜にはしたくないですもんね。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
 
saircon
エアコンの設定 微風 vs 自動、 ドライ vs 冷房 どっちがお得?
 


コメント

  1. からあげ 

    (´・ω・`)エアコンと扇風機新調してーなー。扇風機はグリーンファン欲しいなー。うるさいらしいけどダイソンでもいいなー

  2. 名無し

    熱中症で死ぬよりマシ 

  3. 名無し

    >>1
    俺もダイソン気になってるけど高いんだよなー

  4. 名無し

    冷房強にしたまま寝てたら猛烈な吐き気がして目がさめたことあったなー

  5. 名無し

    知ってた。けどやめない

  6. からあげ 

    >>3 (´・ω・)ダイソンの羽無し扇風機は、最初期の頃と比べてかなり静かになったらしい、実はグリーンファンとどっちにしようか迷っとる
    電気屋で触って、通風口に指突っ込んでみても何一つ問題無かったから、間違いなく手入れにかかる時間が少なくて良い商品だべ、あれ
    ただし、結構重い

  7. 名無し

    首ふりじゃなくて遠くから体の上の方を通るように向けるのオススメ

  8. 名無し

    扇風機首振り切って寝てた。 朝起きたらずっと風があたっていただろう右腕の感覚がなかった。
    冷え切ってたのかよくわからんけど腕が上がらなかったわ。
    5分くらいしたらだんだん感覚が戻ってきたけど・・・。
    あれ以来扇風機は2時間くらいのタイマーにしてるわ。もちろん微弱で首振りな

  9. 名無し

    8それよくある腕の血が止まってしまってるやつじゃん
    腕を踏んだまま寝てたりするとよくある
    俺は首振りなしの強で毎日寝てるけど問題ないよ

  10. 名無し

    >>9
    12歳で自室を持って扇風機を身体に当てて寝る生活をしてて17で気付いた
    通常眠くなると体温が下がるのに、逆に体温が上がるようになってることに
    それから10年経った今の結論、お腹だけは冷やさない方がいい

  11. 名無し

    エアコンは切れてから30分もすれば元の室温に戻るから熱帯夜は危険なんだぞ
    あと医者が言ってたが扇風機に当たりっぱなしで死んだり体調悪くして病院に
    来た患者は一人もいねえって

  12. アホ、

    チンチン出して寝ないでください。

  13. 名無し

    ナニコレ?
    1:人によってはこれやると死にます、つけっぱなしにし設定を変えましょう
    2:水を飲め
    3:2で解決

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