「水を一日2リットル飲むとよい」はウソ?体に毒?肥満や昏睡、花粉症の恐れも | あまえび速報

「水を一日2リットル飲むとよい」はウソ?体に毒?肥満や昏睡、花粉症の恐れも

sdrinking glass of water
「水を一日2リットル飲むとよい」はウソ?( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
1: 小助 ★ 2015/08/25(火) 01:54:13.40 ID:???*.net
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「水を一日2L(リットル)飲むとよい」との教えを信じて、毎日せっせと大きなペットボトル入り
飲料水を消費している人が多数います。
「ダイエット効果がある」「デトックス(解毒)効果がある」「血管がきれいになる」などといわれ、
痩せたいと願っている人や健康を求める人が実践しているようです。
しかし、それに異を唱える医師も多くいます。実際のところ、ダイエットや健康のために2Lの水を
飲むべきなのでしょうか。
水を2リットル飲むように推奨する根拠とされているのは、水を飲むことで基礎代謝が上がり
消費カロリー量が増える、そのため肌がきれいになるなどの美容効果も得られるというものです。
また、血液がサラサラになり、リンパ液の流れもよくなるため、体温も上がり免疫力も高まるといいます。

確かに、水を飲むと血液の循環がよくなる効果はあります。
したがって、特に動脈硬化や高血圧など血管系の疾患リスクがある人は2Lくらいの水を飲む
ことは有用だといえるでしょう。しかし、健康な人が2Lもの水を飲む必要はありません。
人間は一日に体重の4%相当の水分を補給する必要があるといわれており、体重50kgの人で
あれば2Lに相当します。
しかし、それは「水分」が必要なのであって、必ずしも「水」を飲む必要はないのです。
例えば、日本人は一般的にご飯やみそ汁、野菜や果物など、食事によって0.8~1Lの水分を
摂っているといわれています。そうすると、飲み水として必要なのは1Lほどだと考えられます。

また、外周り営業や工事現場などの職種とデスクワーク中心の職種では流す汗の量は異なり、
補充すべき水分量も違います。そのような状況を考慮せず、一日2Lの水を飲むことが正しいなどとは
一概にはいえません。

■大量に飲めば病気になることもある
さらに、水を大量に飲むことは、体に害をもたらす可能性すらあります。
「水毒」と呼ばれるが、体内に必要以上の水分を取り込むことで病気などを引き起こす要因となるのです。
例えば、夏場に冷たい水を多く飲めば体を冷やし、冷え症やめまい、頭痛などを起こすこともあります。
水分が十分に体外に排泄されなければむくみをもたらし、ダイエットどころかかえって肥満の原因にすらなるのです。

ほかにも、アトピーや鼻炎、喘息などのアレルギー症状は水毒が原因となり得るとの指摘もあります。
特に花粉症は、夏から秋にかけて水分を多く摂っていると、翌年の春に症状が悪化しやすいことがわかっています。
水の飲み方にも注意が必要です。体が一度に吸収できる水の量は200ミリリットル(ml)程度といわれています。
のどが渇いても、500mlのペットボトルを一気飲みするようなことをしては体に負担がかかります。
腎臓が処理できる水も毎分16ml程度で、その能力を超えた大量の水を飲めば血中のナトリウム濃度が低下し、
低ナトリウム血症を引き起こす。低ナトリウム血症は、頭痛や食欲不振、ひどくなるとけいれんや
昏睡といった症状も起こるのです。

人間の体の6割は水でできており、水を飲まずに生きることはできません。
しかし、無理をして大量の水を飲むと健康を害し、病気を招くこともあるのです。
「毎日何L」などと決め付けるのではなく、自分の体と相談しながら飲むのが適切な量といえるでしょう。

http://biz-journal.jp/2015/08/post_11254.html

68: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:16:30.93 ID:q2JEKAL30.net
>>1
アホ記事過ぎるけど
確かに「1日」2L飲むと良いと報道されたら
「1日1回」2L飲むような馬鹿が確かに存在するからなー。

あと、低ナトリウム血症なんて、糖質患者とか
リミッター外れたような連中しかならないよ。
あいつら、1日に5Lとか8Lとか飲むからな。

2: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 01:55:07.12 ID:BEDjKYmk0.net
はいその通りー

4: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 01:56:29.62 ID:Y2RplPlC0.net
ほんとどっちか正しいのかちゃんと検証しろよ

6: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 01:58:22.23 ID:sEO75TQi0.net
細菌、bizとか経済とか自称するメディアのいい加減さが半端ないな
ビュー数欲しさでなりふり構ってない感じがする

8: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 01:58:33.79 ID:15HHJQd20.net
「体を温めれば病気は治る」系の本では、
水をどんだけ体からはけさせるのかがテーマになってるよ
ガンも治るらしい

183: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:59:57.16 ID:0E+VBGmy0.net
>>8
ひからびてしまうわ

9: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 01:58:49.51 ID:hTGU3Yfa0.net
人によって体の大きさから何から違うのに
一律2リットルなんて信じる方がどうかしてる

10: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 01:59:05.22 ID:tQrnZREg0.net
腎臓が弱い人には毒だな

12: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:00:06.65 ID:xwW3hllr0.net
緑茶は利尿作用があるとかそういうこと書けよ

13: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:00:34.71 ID:AdoQsHd+0.net
>異を唱える医師
鴨が減ってしまうことに意を唱えているのかな

14: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:00:36.91 ID:i1wJ8ogz0.net
血液をサラサラとかドロドロとか表現するのいい加減にやめろよ

16: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:01:16.51 ID:pBbXg1Tm0.net
無理して飲むのではなく欲しいと思うときに欲しいだけ飲めばいい

17: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:01:17.55 ID:BEDjKYmk0.net
何事も程度問題でやりすぎはよくないってことやろ。

18: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:01:54.81 ID:tFfL4bF40.net
末期の腎臓病以外は問題無いレベル

20: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:02:28.91 ID:t9n2Oe+R0.net
結石にならないためには1日3Lを続けなきゃまた出てしまう

39: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:09:01.65 ID:hKCpgx92O.net
>>20
自分も石が怖くて一日中水飲んでる
あの痛さはもうやだ

25: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:05:01.71 ID:kk+yD8fd0.net
次から次と違うこと言いやがって
炭水化物でパスタダイエットはどうなった
昔はブラッシング1日100回ですぐドライヤーをかけろとか
言われて今と正反対

180: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:57:03.15 ID:LArCITMe0.net
>>25
今は米パン麺を食うな食うな言ってるのになw
あと、ブラッシング1日100回ですぐドライヤーは禿のもと
確実に日本人を弱らせようとしたんだな

26: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:05:29.21 ID:u4NMB5t20.net
というか今まで人間が毎日2リットル水飲む生活してきたかと考えれば
解る気がするが・・・

30: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:06:28.86 ID:7a2A9dTRO.net
確か加山雄三の母ちゃん(小桜葉子)が水を大量に飲んでて早死にしてた

31: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:07:03.31 ID:ZI2nRJzi0.net
尿量が大事。
そのうちトイレに計量モードとか搭載されるかもよ。
あと簡単な検査機能ついたりとかね。
紙コップで目分量で計るとかマジねえから。いつまでそんな時代を続けるんだよって感じ。

32: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:07:04.72 ID:b1rLOgIb0.net
20年くらい2リッター以上余裕で飲んでるわ。
渇きががまんできなくなって依存症になるから気を付けた方がいいよ。

36: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:08:30.82 ID:u4NMB5t20.net
>>32
何どっかで水依存症の人間の記事よんだわ

51: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:11:30.54 ID:b1rLOgIb0.net
>>36
常にペットボトル持ち歩くようになるよ。
水がないと落ち着かない。
500mlのボトルなんてあっと言う間に飲み干してしまう。

70: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:16:57.43 ID:dcda0KB/O.net
>>51
自分も同じだわ
500ペット持ってないと不安
一気飲みじゃなく、常に飲んでる感じで、一日4リットル弱飲んでる
医者に2リットルぐらいに減らしましょうって言われた

98: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:25:26.84 ID:u4NMB5t20.net
>>51
そこまで行くとキツイな。でも人間の体の構造を考えると別にそんなに水飲まなくても
死にはしないんだよな。だからと言って今さらやめることも出来ないだろうから
ストレス溜まりそうだな。まあ俺も同じような経験あるから解るわ。

34: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:07:41.59 ID:4z3Y3fay0.net
何事も程ほどだよ
無責任テレビに躍らされやがって

35: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:07:51.66 ID:abVnTPlX0.net
アトピーに悩んでたんだが水分摂取量を減らすと治っていった
俺の場合は確かに水分摂りすぎが原因だったと思ってる

45: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:10:08.62 ID:yz3XoW1Z0.net
>水分が十分に体外に排泄されなければむくみをもたらし、ダイエットどころかかえって肥満の原因にすらなるのです。

平然と嘘をつくんだな

49: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:11:15.43 ID:WEMN9Twq0.net
循環器系の生活習慣病なんかは水2リットルだけどな
今みたいな真夏は楽勝だけど冬は無理
入って行かない
真夏でも冷えた水は飲まないのは当たり前
あと、ただの水より炭酸水の方が飲みやすい

54: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:12:31.42 ID:saz5VBZL0.net
まあ大昔は水銀が肌にいいって体にぬってたんだからな

63: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:14:43.98 ID:yavD5Y/p0.net
重要なのは代謝
採った分だけださなあかんよ

65: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:15:01.97 ID:s7bsjIYQ0.net
身体が求めてるときに摂取すればいい、水も食べ物も
そのサインを見逃さないのが大事

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1440435253/



コメント

  1. 匿名

    メディアが広めてメディアが否定する

  2. 匿名

    ビールだけで数リットル飲みますが

  3. 匿名

    自分で適度にコントロールすればいいだけだろ
    何が何でも2L飲むとか誰も信じていないw

  4. 匿名

    9:00~17:30の業務中に1Lぐらい飲んでる
    後は食事と帰宅後の一杯で・・・
    一度に2L飲む馬鹿はいないと信じてる。普通チョビチョビ飲むだろ

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