スイーツはドラッグに匹敵!? 痩せられない原因は脳の異常だった | あまえび速報
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スイーツはドラッグに匹敵!? 痩せられない原因は脳の異常だった

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脳に異常? 砂糖の恐ろしい弊害。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)

■だから甘いものが欲しくなる!
スイーツにたっぷり入っている白砂糖、毎日食べる白米などの”白い糖分”は、
血糖値を急上昇させるもの。ジェットコースターのように急上昇した血糖値は、
やがて急降下します。血中に増えすぎた糖を減らそうと、インスリンが頑張りすぎて
しまうからです。

血糖値が異常に低くなると、脳はエネルギー不足になり、”もっと糖分が必要”と判断
します。すると、また甘いものが欲しくなり、血糖値が下がって脳はエネルギー不足に
……という負のスパイラルになってしまうのです。

■砂糖はビタミン泥棒だった

ビタミンB1には、糖をエネルギーに変えるはたらき(代謝)があります。
でも砂糖をたくさん摂取して、多くの糖分を分解しなければならなくなると、
他にも役割があるビタミンB1をどんどん奪ってしまいます。

ビタミンB1が不足すると、疲れやすい、むくみ、イライラ、憂鬱感などの症状を
引き起こします。
こうして心が不安定になると、またドーパミンによって幸福感を
与えてくれるスイーツに手が伸びてしまい、一生痩せられなくなるのです。

さらに”白い糖分”は、糖尿病、アルツハイマー、膠原病(こうげんびょう)、不妊、月経
困難症などの辛い病気の引き金となることも。今すぐ対策をしていきましょう。

■血糖値を急激に上げない5つのコツ

スイーツや白米、パンなどの“白い糖分”をいきなり全く摂らないようにすると、逆に続かず
リバウンドしがち。まずは、下記の5点を実施して、少しずつ減らしていきましょう。

(1)白米に玄米を混ぜてみる

白米と玄米の比率を、3対1から始めてみましょう。慣れてきたら、2対1、1対1と変えて
いけば、だんだん玄米のおいしさに気づきます。

(2)食べたくなったら30分我慢

甘いものが欲しくなったら、30分だけ我慢しましょう。アロマを炊いたり、雑誌やブログを
見たり、好きなことをやっていると「あれ?もういらないかも」と思うことが多いはず。

(3)フルコースの順番で食べる

レストランに行くと、まずサラダ、スープ……の順で出てきますよね。実は
この順番は、血糖値を上げにくい食べ方。
家でもレストラン気分で食べてみましょう。

(4)きび糖やてんさい糖に変える

白砂糖よりも血糖値を緩やかに上げてくれます。三温糖は茶色でヘルシーそうに
見えますが、白砂糖と同じなので注意。アガベシロップやメープルシロップ、はちみつ
なども良いです。

(5)アーモンドを食べる

スイーツの誘惑に負けそうになったら、アーモンドを食べてみて。空腹感を抑え、
少量で満足できます。エイジングケアに欠かせないビタミンEも豊富ですよ。

白砂糖は百害あって一利なし!甘いもの中毒から抜け出すために、今すぐ行動に
移しましょう。 
http://news.livedoor.com/article/detail/9072888/ 

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あたしも中毒患者・・・

仕事中、集中力が続かなくなるからと、氷砂糖を1日150g、数か月食べていたが、
さすがにこれはヤバすぎると、氷砂糖をMINTIAに切り替えた。

そんなつもりはないんだけど、なぜか怒ったり、切れたり。ひょっとして糖分過多の
問題があるかもしれませんね。未来の危険ドラッグ候補か。。。

白砂糖は恐ろしいねぇ。。

まるで、タバコ。


糖分を一切とらないわけではなく、摂り過ぎにはくれぐれも注意しましょう。
スイーツは美味しいけれど、こういった弊害もあるのですね。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

ss
スイーツ好きは要注意!砂糖が及ぼす「体への悪影響」5つ




コメント

  1. 名無し

    つ人工甘味料

  2. 名無し

    一度甘いものを知っちゃうとそれを忘れるまで食べたい衝動は消えない
    そして食べるとまた忘れるまでの期間が伸びる
    人工甘味料とかバカなこと言ってないでさ、もっと現実的な事考えなよ

  3. 名無し

    オレは太りたい~

  4. 名無し

    人類は穀物で凶暴化した、という説

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