ダイエット失敗にありがちなこと 成功するダイエットとは | あまえび速報
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ダイエット失敗にありがちなこと 成功するダイエットとは

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ダイエットのよくある失敗例。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)

1. 目標が高すぎませんか?

「来週までに10キロ!」「1か月で20キロ減量!」など、高すぎる目標を立てて
いませんか?最終目標は大きく持ってもいいでしょう。でも、目の前には
達成出来そうな、身近な目標を立てる必要があります。なぜなら、長期に
わたってモチベーションを保つのはとても難しいことだからです。数週間ほど
の期間で、ある程度の達成感を得られるような、計画と目標を立てましょう。

2. お金がかかりすぎていませんか?

お金をかけることで、それがいい意味のプレッシャーとなり頑張れることもあり
ますが、あまり経済的に負担になると、続けることが難しくなり、ストレスになり
ます。また、ダイエットは長期的視野で始める必要があります。一時的には高い
費用をかけることができても、継続できなければ、本当の意味での効果も
期待できません。

3. 形から入っていませんか?

トレーニング用のウェアを揃えたり、DVDや本を買い集めたり、高価な
マシーンを買ったり、形にこだわって、先行投資をしすぎていませんか?必ずしも
悪いことではありませんが、形だけで満足してしまったり、自分に合わない
ダイエット法だったと後から気付いてショックを受けるなんて結果にもなりかね
ません。はじめは、最低限必要なものだけを買い、その後、ダイエットの進捗
状況に合わせ、自分へのご褒美として徐々に買い足していくようにすると
モチベーションもアップします。

4. ストレスでイライラしていませんか?

ダイエットに関係なく、どんな理由であれイライラしていると、満足いく結果は
のぞめません。ダイエットがらみでは、食事制限が厳しすぎて食べ物のこと
ばかり考えてしまうのが最もありがちなストレスです。気分転換をしたり、
満腹感を満たすダイエット法を取り入れるなど、イライラと上手に付き合う
工夫が必要です。 
http://news.livedoor.com/article/detail/9037962/  

ダイエットは痩せること以外にも色々大変ですねえ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
 
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脳のおデブ化が原因!あなたが「全く痩せない」ヤバイNG習慣10コ
 


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