【健康】車通勤から徒歩、自転車通勤に変えるとやせる、30分以上の通勤では体重7kg減少 | あまえび速報

【健康】車通勤から徒歩、自転車通勤に変えるとやせる、30分以上の通勤では体重7kg減少

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痩せたければ通勤は徒歩か自転車で。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
 
1: えび速 2015/05/27(水) 08:25:12.69 ID:???*.net
通勤方法を自家用車から徒歩や自転車に変えるとBMIが減少すると確認できたという。
逆の変更ではBMIが増加するようだ。



英国イースト・アングリア大学ノリッジ医学校を含む研究グループが、
英国医師会が発行する社会医学会の公式誌ジャーナル・
オブ・エピデミオロジー・アンド・コミュニティ・ヘルス誌オンライン版で2015年5月7日に報告した。

通勤時に身体を使うようにするとさまざまな健康利益があるというのは感覚的には分かる。
ただ、かえって食べる量が増えたり、疲れて逆に太ったりするかもしれない。
BMIと関連するかどうかが長期にわたって調べられた。
研究グループは、1991年から毎年追跡調査を行っている大規模研究の2004~07年のデータ(4000人以上)を使って、
通勤方法とBMI(身長と体重から推算)の変化について分析している。

通勤時間は10分で効果あり
約3300人のデータで行った最初の分析では、自家用車による通勤から徒歩または自転車、
公共交通機関を利用した通勤に変えた人
(約180人)でBMIがおよそ0.3減少していると分かった。体重約1kgの減少に当たる。
BMIの減少程度は、徒歩または自転車に変えた人(約110人)で高く(0.45減少)、
特に追跡期間3年のうち1年目に変えた人と長距離の人で高かった。
通勤距離が長いほどBMIが減少し、10分以上の人では0.75(体重約2kgに相当)、
30分以上の人では2.25(体重約7kgに相当)の減少となっていた。

車に変えるとBMI増加
800人近くのデータで行った2回目の分析では、逆に徒歩または自転車、
公共交通機関から自家用車による通勤に変えた人(300人近く)でBMIが0.34増加した。
集団を観察して変化を見た研究なので、通勤手段を変えた人が「偶然やせやすかった」
「太りやすかっただけ」といった偏りがある可能性はある。
とはいえ、意義は大きいと研究グループは見る。
徒歩、自転車または公共交通機関を利用すると健康につながるとならば、ちょっと参考にしたいところ。
ttp://www.mededge.jp/b/heal/13512

12: えび速 2015/05/27(水) 08:30:58.06 ID:4xQAFU4V0.net
>>1
ああ、知ってた
てか知らない人はいるのか?

2: えび速 2015/05/27(水) 08:26:05.53 ID:VLrduOfW0.net
でも轢かれるのでしょう?

34: えび速 2015/05/27(水) 08:41:30.56 ID:DoZoQUYI0.net
>>2で結論出てるやん

3: えび速 2015/05/27(水) 08:26:22.06 ID:IbUekA/80.net
この研究にいくら使ったんだぜ?

4: えび速 2015/05/27(水) 08:26:33.89 ID:k16EISQb0.net
んな事したら疲れて仕事出来へんやん


5: えび速 2015/05/27(水) 08:26:48.36 ID:HPoNrKQ30.net
都内で通勤するだけで痩せるわ
田舎も人みたいにコンビニまでさえ自動車とか、、ないない

7: えび速 2015/05/27(水) 08:28:08.95 ID:NhlmDU9x0.net
俺でもそんな事知ってるぞ

8: えび速 2015/05/27(水) 08:29:21.43 ID:ZCCWC8Br0.net
      轌山相太郎 [そりやまそうだろう]
     (群馬.明治一九年~昭和一七年)

9: えび速 2015/05/27(水) 08:30:16.90 ID:W47ex6b50.net
それ嘘
筋肉付くからズボンを大きいサイズに買い替えたよ、太ももが入らなくなる

25: えび速 2015/05/27(水) 08:39:12.78 ID:g6HrNqfu0.net
>>9
歩くだけなら筋肉なんて付かないよ。

36: えび速 2015/05/27(水) 08:41:54.23 ID:k8seYpRo0.net
>>25
腕には付かないだろうが、足は付くぞ。

10: えび速 2015/05/27(水) 08:30:18.23 ID:OMH7Nwvn0.net
倒れるだけで腹筋ワンダーコア~♪

11: えび速 2015/05/27(水) 08:30:37.27 ID:q3DAwY6c0.net
運動効率の著しく低い徒歩なら運動効果も高いだろうが
運動効率の著しく高い自転車だと30分以上乗らないと運動効果が出ない

その運動効果も有酸素運動だし

16: えび速 2015/05/27(水) 08:34:21.98 ID:7G2MKcg00.net
30分チャリとか徒歩とか相当だぞ

26: えび速 2015/05/27(水) 08:39:34.96 ID:oVWxzUuK0.net
>>16
駅まで10分
会社まで5分 往復30分

こんな恵まれた通勤してるやつおるん

17: えび速 2015/05/27(水) 08:34:51.74 ID:uzFZaDBt0.net
自転車通勤続けてて太った俺涙目

18: えび速 2015/05/27(水) 08:35:32.85 ID:PHaIKfF00.net
ド田舎じゃ2キロぐらいでもクルマだもんな
そら百貫デブになるわ

23: えび速 2015/05/27(水) 08:37:31.79 ID:HPoNrKQ30.net
>>18
2キロも歩いたらぶっ倒れるわ!

37: えび速 2015/05/27(水) 08:42:32.21 ID:PHaIKfF00.net
>>23
毎日電車+6キロ徒歩で通うオッサンを知っている
みるみるスリムで健康になってった
6キロ分のバス代浮かすためでもあるらしいがね

19: えび速 2015/05/27(水) 08:35:38.28 ID:qZyv9iAm0.net
車で10分くらいならチャリでも通えるけど
大抵は遠かったり交通事情があまりよくない場合だろう

20: えび速 2015/05/27(水) 08:35:54.00 ID:nCJJU6c30.net
なお、仕事は出来ない模様

21: えび速 2015/05/27(水) 08:36:14.00 ID:Bi8QjC6aO.net
汗かいて、大量の水分補給するようになったら、水太りで体重増えた。

22: えび速 2015/05/27(水) 08:37:03.18 ID:Dnlq4/P30.net
通勤するための仕事はとうやったら見つかりますか><

24: えび速 2015/05/27(水) 08:37:34.64 ID:oYvFW0w+0.net
糖尿病

27: えび速 2015/05/27(水) 08:39:48.77 ID:k8seYpRo0.net
週末に最低20kmは歩く。
痩せるだけじゃなくて、内臓も活発に働くようになる。

28: えび速 2015/05/27(水) 08:40:13.20 ID:01dheSjq0.net
そりゃそうだあ。運動した方がいいべえ。

29: えび速 2015/05/27(水) 08:40:31.66 ID:AHg2uxsJ0.net
東京の人はよく歩くよなー
公共交通機関ちゃんと使ってても乗り換えで10分近く歩くこともざらだ

30: えび速 2015/05/27(水) 08:40:31.68 ID:IJf4xNTb0.net
時速25㎞くらいで15キロ自転車漕いでも
600キロカロリーくらいしか消費しねーし

しかも脚につく筋肉のせいでズボンが入らなくなるというパラドックスw

31: えび速 2015/05/27(水) 08:41:13.45 ID:cXw7KrVL0.net
毎日歩いててもコーラ500ml缶を毎日2本飲んでると太るよ

32: えび速 2015/05/27(水) 08:41:15.51 ID:D/PmWFf50.net
現場作業員は疲れて仕事できん
事務職は汗の臭いを嫌がれる

33: えび速 2015/05/27(水) 08:41:24.44 ID:Ko+/QuQI0.net
時速6Kmで歩いてごらん、走行距離2Kmを歩くには体力いるよ
都会人は、歩くのが速いね
自転車は楽・・・身体に悪いと整体師はいってる

35: えび速 2015/05/27(水) 08:41:51.72 ID:cRecuV5L0.net
花粉症と排気ガスで体調が悪くなりそう

38: えび速 2015/05/27(水) 08:42:38.99 ID:dFJiIxWA0.net
わいチャリで職場まで10分
うまいこと市が違うから緊急時にも召集されない

40: えび速 2015/05/27(水) 08:42:50.36 ID:4l6EsCLV0.net
車で通勤するような距離を徒歩で行けるかい

41: えび速 2015/05/27(水) 08:42:51.33 ID:bk3s6EEp0.net
職場まで青梅街道を5kmほどだが、歩道は走りづらくなったし、車道は相変わらず駐停車してる車多いし、自転車通勤できる環境じゃなくなったな

42: えび速 2015/05/27(水) 08:43:09.95 ID:XdAee5OX0.net
1度したら汗だくな上疲れて仕事できないって言われた。体力ある人で膝故障してない人は頑張って。

43: えび速 2015/05/27(水) 08:43:15.41 ID:990X2RmP0.net
汗臭いから出車しないでくれ

44: えび速 2015/05/27(水) 08:43:17.39 ID:ymcr2eLw0.net
自転車通勤はせいぜい10キロ以内だな。
それ以上は仕事に差し障る。以前16キロだったが午前中ほうけてたわ。転職して8キロになったら調度いい。

45: えび速 2015/05/27(水) 08:43:38.63 ID:qGYS+QFb0.net
俺も20分の徒歩通勤からエスカレートして1年で50kg痩せたわ
片道→往復→+昼休み20分→+プール2時間→+早朝散歩→+プール往復

最終的に一日20km+プール2時間
徐々に増やすと意外と伸ばせる

46: えび速 2015/05/27(水) 08:44:39.84 ID:/7we5HlD0.net
ふざけんなよ!
原チャリから自転車に変えて片道50分通勤してたけど、半年たっても全然痩せなかったぞ?!
駐輪場で自転車壊されてから止めたわ

54: えび速 2015/05/27(水) 08:48:12.94 ID:PHaIKfF00.net
>>46
マクドと吉野家と駄菓子オンリーの食生活を見直したまへ

49: えび速 2015/05/27(水) 08:45:37.69 ID:yUV6yCfF0.net
事故で怪我をするリスク
排気ガスを吸って病気になるリスク

50: えび速 2015/05/27(水) 08:46:32.59 ID:pXSxD7kI0.net
ご飯食べたければ運動やな
体動かしてないのにご飯食べてたら糖尿病やで


65: えび速 2015/05/27(水) 08:52:49.88 ID:t+rGk7Sc0.net
>>50
ちょっと違うと思うな
食べ過ぎるから糖尿病になるんだよ
今より米を食ってた昭和時代、糖尿病患者は
少なかった。

52: えび速 2015/05/27(水) 08:47:08.56 ID:GmKO58fLO.net
この時期に自転車すすめるとか
お察しだわな

53: えび速 2015/05/27(水) 08:47:54.92 ID:x+R5OWC00.net
本来奴隷列車のような混み具合を少しでも緩和するために
あらゆる交通機関が自転車との共存を目指すべきなんだが、どこも足の引っ張り合いだし
肝心の自転車自体が安かろう悪かろうを日本に入れ過ぎで、良い自転車を知らないままママチャリとか恥ずかしいもの乗ってるし
どうせなら、デブい人達が列車に乗るのを制限して、自転車で痩せたら乗車可能とかにすれば公平なんだが
デブはますますデブに、体に気を使う人はますます健康にスリムにって、意識の持ち方一つで外見に如実に表れる時代なんだよねえ


コメント

  1. 匿名

    は~痩せないわ~(パクパクモグモグガツガツ
    運動してるのに痩せないわ~、あ水分補給しなくちゃ(コーラグビグビゴクゴク

  2. 名無し

    ははっ大した運動もしてないのに44Kgの俺はなぜ痩せるのか
    太る薬とかないのかな~(^^;)

  3. 匿名

    ※2
    ちゃんと食べてるなら普通に病気
    癌か代謝異常

  4. 名無し

    ※3
    まじか病院で検査してもらおうかな~(^^;)

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