スイーツ好きは要注意!砂糖が及ぼす「体への悪影響」5つ | あまえび速報
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スイーツ好きは要注意!砂糖が及ぼす「体への悪影響」5つ

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砂糖が及ぼす「体への悪影響」5つ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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1: 幽斎 ★@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 20:59:29.55 ID:???0.net
http://www.news-postseven.com/archives/20140703_264323.html

頑張った自分へのご褒美や、誕生日、クリスマス…。あま~いケーキは本当に
美味しいですよね。でも、美味しいからといって、ついつい食べ過ぎていませんか? 
毎日甘いものばかり食べていたらありがたみも半減し、体にもいい影響があるとは
いえませんよね。砂糖はスイーツだけでなく、トマトソースやパン、シリアル、
サラダドレッシングなど、私たちの周りにあるさまざまな食品にも知らず知らずの
うちに入り込んでいます。

砂糖の摂取量が多くなることで、健康にどのような影響があるかご存知ですか?
そこで今回は、アメリカの環境系サイト『Rodale News』に掲載された記事を参考に、
“砂糖が体に及ぼす影響”をご紹介します。これを参考に、砂糖の摂取量に気を
つけてみませんか?

■1:“満腹”と感じにくくなる
スイーツをどんなにたくさん食べても、「あ~、お腹いっぱいで満足!」という気分
にはならないことにお気づきでしたか?胃には食べ物が詰まっていても、
「なんだか物足りない……」と、冷蔵庫に手が伸びたりしませんか?
砂糖の摂取量が多いと、体内の“空腹ホルモン”のバランスが狂い、脳が満腹と
感じるサインが出にくくなるそうです。

■2:老化を早める
スイーツを食べまくった翌日、「気分が晴れ晴れして体調も最高!」なんてことは
なさそうですね。逆に、鏡を見たらいつもより老けて見えて「ギョッ」としたり、
体も思うように動かない……なんてことがあるかもしれません。
これは、糖分を摂りすぎることによって体内にフリーラジカル(活性酸素)が
発生し、細胞がダメージを受けて老化が早まった結果かもしれません。
糖尿病や心臓病などの病気にも注意が必要です。

■3:“脂肪肝”の恐れ
スイーツを食べ続けていれば、誰でも太りますよね。でも、太るのはウエストや
お尻だけじゃないんです!砂糖の摂りすぎで肝臓に脂肪がつき、“脂肪肝”という
症状に発展する恐れがあるそうです。外見では判断できないので、怖いですね。

■4:中毒症状を起こす
美味しいケーキやクッキーを食べたときの「う~ん、たまらない!」というなんとも
いえない快感、くせになりませんか?砂糖の摂りすぎで、脳内の快楽物質
“ドーパミン”の分泌信号が狂い、もっと砂糖を欲するようになる中毒症状の
ような悪循環が発生するそうです。

■5:血管を傷つける
砂糖を摂りすぎることにより、血管の内側を覆う内皮細胞が傷つき、やがて
内蔵に酸素を送る機能に悪影響が出てくるそうです。これでは今は美味しく
スイーツを食べられていても、あとあと健康に重大な影響が出てきそうですね。

以上、砂糖の摂りすぎが健康に及ぼす悪影響についてご紹介しましたが、
いかがでしたか?食生活から完全に砂糖をシャットアウトするのは困難ですし、
楽しみがなくなるのも寂しいもの。でも、お酒などと同じく、普段から摂取量に
気をつけながら、たまの“ご褒美”として楽しむようにして、普段は健康的な
食事を摂りたいですね。外食が多くなると糖分の摂取量の調整が難しくなるので、
なるべく自炊するとよいということです。
そうすることでダイエットや健康改善、節約にもつながりそうです!


3: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:01:06.49 ID:Cks+lGfr0.net

糖分が欲しくなったらハチミツか
100%リンゴジュースにしてる。


107: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 23:27:35.90 ID:xOEEEbdb0.net

>>3
だな、料理でも砂糖使うと焦げるんだよね、今は全部ハチミツとミリンで足りてる
どうしても砂糖が必要なときは三温糖つかうけど


4: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:04:14.89 ID:Lq/rEvBi0.net

デブは悪くないです><


5: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:04:22.49 ID:uj1tWJTs0.net

大量に取るから問題なだけだ


8: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:07:47.46 ID:1I3bknaX0.net

三月から糖質減らして6キロ減った





アップルパイ食べたい


9: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:08:57.14 ID:61GwgHBR0.net

× 砂糖
○ 糖質

白米を食べても同じ


11: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:09:47.61 ID:9lqacX7K0.net

ご飯が糖分なのはもちろん
肉料理(ソース)・親子丼のみならずカレーのルー・ハム・キムチ等々

日本にある食べ物で砂糖を使わない料理はほとんどないんだよな


12: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:10:05.63 ID:wXNY4B+80.net

砂糖と塩は摂り過ぎると危険。
そんなのみんな分かってるんだよ。
だけど、飲食店も出来あい物も、過剰に投入してるだろ、
これは国がなんとかしないと駄目だよ。


14: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:12:11.64 ID:Q2LwPWz40.net

そこで人工甘味料だよ
アセフルファムK、アスパルテーム、スクラロース、サッカリン、チクロ、ズルチン


16: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:12:59.21 ID:rhijfUJL0.net

そもそも学校給食からして食後のデザ-トとか
変な習慣つけるようになってるんだもん


17: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:13:48.69 ID:dn4re1z40.net

しかし、そんなこと言ってたら何も摂取できないのであった


22: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:15:09.19 ID:dnvddDqu0.net

砂糖と人口甘味料どっちが健康により悪い?
どっちもどっちなのか


129: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/04(金) 00:43:47.94 ID:1vjXiqFW0.net

>>22
適量を守れるかどうか
人工甘味料の場合、甘みを感じても血糖値が上がらないので、
さらに糖分を欲する場合がある
空腹時に人工甘味料で代替すると、却って糖の過剰摂取につながることがある


36: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:24:25.97 ID:DxakiTs30.net

糖分とらないと頭が働かなくなった
11時くらいにボーッとしてくるから
砂糖MAXなコーヒー飲んでシャキーン


50: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:39:15.91 ID:BXlc86NM0.net

100年後くらいは人類は砂糖取らずに
甘味料に変わると思う
麻薬並に俺は悪い物質だと思う


57: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:53:26.51 ID:elv3UUWS0.net

砂糖の量産は和洋問わず食文化において革命的だったんだな
果物は旬や鮮度が問題


59: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/07/03(木) 21:55:43.75 ID:hB6/ZlGM0.net

チョコうめえ


http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1404388769/


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お腹の脂肪が減らない7つのワケ
 


コメント

  1. 名無し

    ダイエットペプシを水代わりに毎日飲んでたら太りましたww

  2. 名無し

    食物繊維は糖質なのです!

  3. 名無し

    >>1
    せめてゼロカロリーのにしろよw

  4. 名無し

    ゼロカロリーはそれ自体では太りはしないが満腹感もないのでカロリー摂取を減らす役には立たない
    炭酸が恋しい時に飲むもんだ

  5. 名無し

    白砂糖は麻薬と同じ製法で作られてる。人口甘味料は戦争中に発見した物質。とくにダイエットコーラにも入ってるアスパルテームは爆弾開発で見つけたもの。←マウスにやり続けるととんでもないことになったが公式で発表できないように抑え込まれてる。

    白砂糖と人口甘味料はマジで毒よ。身体の中にカルシウムがなければ白砂糖10グラム摂取しただけで人はくたばtってしまう。砂糖はカルシウムで消化してるからね。だから骨が弱くなるという。

  6. 名無し

    >>2

    でも人間の消化酵素じゃ分解できないから問題ない…はず…

  7. 名無し

    砂糖が悪者みたいな記事、お疲れw

    別にこれに限った話じゃない。

    何事も、過剰摂取は、体に悪い。これ真理。

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