まるで薬みたいに“体に効く”8つのフルーツ | あまえび速報
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まるで薬みたいに“体に効く”8つのフルーツ

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食べると体に良いフルーツ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)

1.キウイ
ビタミンC、食物繊維、カリウムが豊富な毎日食べたいスーパーフード。ビタミン、
ミネラルをはじめ植物性栄養素がバランスよく含まれ、呼吸器疾患、心疾患、
がん、脳卒中を予防。血液を固まりにくくするため、高血圧や悪玉コレステロール
による血管への悪影響も軽減。

2.イチゴ
血圧を下げ、血管の働きを穏やかに保ち心臓病から守ってくれる。また1日8個
イチゴを食べると、1日あたりのビタミンC推奨摂取量の160%が摂取でき、
子宮頸がん、乳がん、胃がんを予防できることもわかっている。

3.クランベリー
フェノール酸やフラボノイドが免疫力をアップし、フリーラジカルを中和し消滅させる
ことができる。抗がん作用もあり前立腺がんや大腸がん、口腔がんの進行を
抑える働きあり。

4.ザクロ
皮膚細胞の再生を助け、日焼けによる肌のダメージの回復にも効果あり。
シミや小じわが気になり出したら、美容のためにも1日1個のザクロがおすすめ。

5.スイカ
アミノ酸の一種であるL-シトルリンが、血管を拡張し血圧をコントロール、脳卒中や
心臓病を予防。またリコピンや抗酸化物質も豊富で、フリーラジカルを中和し
体のダメージを和らげる。

6.グレープフルーツ
100gのグレープフルーツには、1150IUのビタミンが含まれ、フラボノイド抗酸化剤
ナリンギンとナリンゲニンも豊富。おかげで視力を良好に保ち、肌や粘膜も健康に
してくれる。また口腔がんや肺がんを予防するとも。ダイエットの強い味方でもあり、
体重を減らす効果もある。

7.パパイヤ
パパインという酵素が消化を助け、胃の不快感に悩む人に良い。またパパインや
キモパパインは肌の健康にも高い効果を発揮し、炎症を抑え、やけどや傷を早く
治してくれる。肌トラブルに悩む人はお試しあれ!

8.パイナップル
ブロメラインという酵素が豊富で、がん細胞を減らす働きあり。またビタミンCが
フリーラジカルによる体へのダメージを抑え、免疫力を上げる効果も。最近では
歯周病や歯肉炎の進行を抑える働きも明らかになっている。 
http://irorio.jp/sousuke/20140701/145921/  

どれも簡単に手に入る果物ばかりですね。食べ過ぎると果糖が怖いですが、
間食をこれに置き換えるといいかも?( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

smixfruits
1日に7人分のフルーツを取ると死亡率ほぼ半分に




コメント

  1. 名無し

    スイカ以外どれも花粉症のせいで口が腫れる
    スイカは腹が下る

  2. 名無し

    俺はスイカがダメだわ
    ウリ科の果物は口がかゆくなる
    メロンもダメ

  3. 名無し

    お前らときたら

  4. 名無し

    グレープフルーツは血圧関係の薬と相性悪いんじゃなかったっけ?

  5. たや

    この中では、パパイヤだけは苦手ですね・・・
    なんかゲロみたいな味がします・・・

  6. 名無し

    つーかたけえ果物ばっかだな。柿とりんご皮ごと食ってりゃ病気なんてまずしねえし
    上の8つの果物以上に繊維質やビタミンも摂れるうえに血圧も安定するっつーの!!
    日本の本来の果物にもっと注目させろよ!こんなあからさまなステマ情報信じるな!!

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