デキる人ほど早起きし何らかの活動を実践していることが判明! 成功者に学ぶ真似したい5つの習慣 | あまえび速報
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デキる人ほど早起きし何らかの活動を実践していることが判明! 成功者に学ぶ真似したい5つの習慣

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デキる人ほど朝活してることが判あ明!
早起きして活動すると生産性アップ、今年はまず早起きを
習慣にしてみては?( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯




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朝の時間はとても貴重です。朝が好きか嫌いかに関わらず、
出勤前の時間を有効に使えるかどうかは、仕事の成功や健康的な
ライフスタイルの鍵を握っています

実は、早起きは、経営者や政府高官といった有力者の多くが実践している
習慣なのです。

「自分の場合、いちばん仕事がはかどるのは夜なんだ」という反論が来るのは
わかっています。でも、米「Inc.」誌の記事によると、朝型の人は物事に率先して
取り組む傾向が強く、生産性が高い
、とわかっているそうです。
さらに、出勤前の早い時間から活動する人が、健康面で受けている恩恵は、
数えあげればきりがないほどです。
ここでは、成功者たちが朝8時になる前に行っている習慣のうち、
5つをご紹介しましょう。

1.エクササイズをする
毎日エクササイズを続けている人の大半は、朝の時間を使っています。
ヨガでもジム通いでも、出勤前にエクササイズすると、達成感が味わえますし、
エネルギーを一気に高めてから一日をスタートできます
(腹筋200回をこなしたあとなら、山積みの書類だって、なんてことないですよね)。

早朝5時のジョギングなんて、想像するだけでもつらいという人は、いつもより
15分早く起きて、ベッドの脇で腕立て伏せやストレッチだけでもしてみましょう。
こうした運動でも、身体の目覚めを促す効果があり、一日を良い状態でスタートできます。

2.その日の計画を立てる
その日のスケジュールと目標、なすべきことを確認しておけば、自分の能力を
最大限に発揮できます。静かな時間を取れるのは一日の中で朝だけ、という人も
多いですから、一日の計画を立てるのは朝が良いでしょう。
また、早朝は物事をじっくり考えるのに向いているので、活動の優先順位を決めやすい
はずです。一日に多くの用事があるため工夫が必要というときも、早朝なら邪魔が
入らないので、良い解決策を思いつけるかもしれません。

3.しっかり朝食を摂る
誰でも経験があるでしょうが、コーヒーを1杯飲んだだけで家を飛び出してしまうと、
あとで空腹感が襲ってきます。
早起きして時間に余裕を作り、しっかりエネルギーを補給して、一日の仕事に備えましょう。
そうすれば、お腹が鳴るのに気を取られることなく、目の前の仕事に集中できます。

4.「成功した自分」をイメージする
私たちは、身体の健康については過剰なまでに気にする一方で、メンタル面の健康は
軽視しがちです。けれども、朝の時間を使えば、静かに自分の内面と向き合って、
瞑想やイメージトレーニングを実践できます。
朝に数分の時間を取って、その日の予定を視覚的にイメージしましょう。
特に、自分が成功したところを詳細に想像するのです。
たった1分間、ポジティブなイメージを思い描くだけで、気分が向上し、その日の仕事に
対する見通しを良くする効果があります。

5.一番大変なタスクから順に片づける
ToDoリストの中には、たいていひとつくらいはやりたくないタスクが入っているものです。
ずるずると引き延ばした末に、やっと覚悟を決めて取りかかるまで、1日中
(あるいは、1週間ずっと)、そのタスクから来るプレッシャーを感じ続けることになりがちです。

こうしたストレスを感じないで済む簡単な方法があります。
「一番やりたくないタスクを最初にやってしまう」のです。
朝コーヒーを飲んでいる時から昼休みまでずっと、面倒なタスクのことを考えて
過ごすくらいなら、朝のうちにそのタスクを済ませてしまいましょう。
朝は、(たいていの場合は)休養十分で元気がある時間です。つまり朝のほうが、
困難な仕事に取り組みやすいはずなのです。
http://www.lifehacker.jp/2014/01/140105successful.html

Netetahougamashidana

AAの方が正しいかも。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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ゼルダの伝説 神々のトライフォース2



コメント

  1. 名無し

    それをするから成功者になるのではなくて、それが無理せず出来る人だから成功者になるのであって……

  2. 名無し

    >>1 これ

  3. 名無し

    嫁の起きる前の5時頃に起きて、4.の性交する自分をイメージしながら1.のエクササイズ(オナニー)をする私は成功者になれますか?

  4. 名無し

    >>1
    まさにその通り、面倒な仕事ばかり回ってくる下の人間には無理なことだ。
    5.一番大変なタスクから順に片づける
    嫌なタスクが常に、しかもランダムに入ってくる職場では、常にそのプレッシャーが回ってくるんですが・・・・

  5. 名無し

    3. 朝食喰わなくても全くお腹空かないが? 腹も鳴らないし。

    学ぶことも無いし、真似する必要も無いわ。

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