腕、お腹、脚・・・気になる部分だけを集中的に痩せさせる 「部分痩せダイエット」のコツとその方法 | あまえび速報
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腕、お腹、脚・・・気になる部分だけを集中的に痩せさせる 「部分痩せダイエット」のコツとその方法

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腕、お腹、脚・・・気になる部分だけを集中的に痩せさせる
「部分痩せダイエット」のコツとその方法を紹介。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯




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毎年同じ体型の悩みを抱えたまま冬を迎えてしまっていませんか? 
うまくいかなかったのは、取り組んだダイエット方法の良し悪しよりも、
「あなたの体質や体調を無視していた」ことが原因かもしれません。
自分の身体を知って、ダイエット法を生かせるあなたになりましょう。


「腕は痩せない」が口ぐせになっている人へ、痩せるための2つのポイント。

(1)冷え性 カフェイン類を多く摂る人は要注意。
胃腸の冷えや利尿作用によるプチ脱水が長引くと、腕に脂肪を蓄えてしまいます。
カフェイン類を徐々に控え、水に切り替えてみると、腕が細くなっていきます。

(2)運動量に勝る食事量
「食事は気をつけているんだけど~」といいながら、お菓子が多かったり、運動量以上に
食べている可能性があります。ほどほどに食べる習慣で振り幅を穏やかにしましょう。

背中
「背中が痩せない」という人は、運動不足が長引いていませんか?
胴体は内臓を守っている部分。飲み過ぎや食べ過ぎを重ねると、内臓が疲れ、
結果疲労感も抜けづらくなってしまいます。
飲み食いに注いできたエネルギーを、動くことに使いましょう。

お腹
お腹が痩せない人に、「調理してから時間が経ったもの」を食べるのを
控えて
いただくと、お腹が凹みます。
「酸化したものはカラダによくない」と聞いたことはありますか?
また、寝る寸前に食べる癖がある人は、胃の周りが痩せにくいです。
睡眠はカラダの解毒時間であり整理整頓の時間。ちょっと小腹は減っている状態で寝て、
朝食をおいしく食べましょう。


「脚は痩せない」という人は、歩き方、ストレッチ、お風呂上がりに保湿のクリームで
トリートメント。何からでも良いので、無理のないかたちでお手入れを始めましょう!
マッサージは広告の影響か、「脂肪をつぶすほど強くしなければいけない」と思っている
人が多いようですが、血管や細胞を痛めては本末転倒。
お肌は動きのストッパーの役割もしています。お肌そのものが硬くなっている部分は
特に優しく、リラックスさせるように優しく優しくトリートメントしましょう。
http://news.nicovideo.jp/watch/nw900379

>「調理してから時間が経ったもの」は太る

これは参考になった。
なるべく出来立てのものを、すぐに食べましょう。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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