医師が毎日食べる健康な食品5つ 卵や野菜、ヨーグルト、ナッツ等 | あまえび速報

医師が毎日食べる健康な食品5つ 卵や野菜、ヨーグルト、ナッツ等

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医師が毎日食べる健康な食品5つ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
 

1: coffeemilk ★ 2015/04/07(火) 08:50:59.37 ID:???*.net BE:287993214-2BP(1012)
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私たちの体は、毎日食べる食品によって作りあげられていきます。そう考えると、
自然の恵みをたっぷり受けて育った栄養がたっぷりの食品を食べれば健康になるし、
ジャンクフードや加工食品ばかり食べていれば、体調を崩したり肥満になったり
するのも当然。

「じゃあ、何を食べればいいわけ?」というあなたに、海外の食品情報サイト
『Eat This, Not That!』の記事を参考に、医療と健康のプロである医師が、心身の
健康を保つために毎日食べている食品をご紹介します!

■1:卵
普段、私たちが何気なく食べている卵。「コレステロール値がアップしそう」と
避ける人もいますが、“完全栄養食品”といわれるほど栄養のバランスが取れている
食品です。

カリフォルニア大学の医師は、卵が「質の高いタンパク質、特にトリプトファンが
豊富。食べると満足感がありダイエットにも最適」と話します。
特に朝食べることで1日のエネルギーが湧いてくるそうです!

■2:葉野菜
米国の有名病院で予防医学を専門にする医師によると、健康を保つためには、
ルッコラやほうれん草、レタスなど、栄養素が豊富で低カロリーな葉野菜、特に葉
の色が濃いものがオススメだそうです。

ビタミンや繊維質、ミネラルもたっぷり入っているので、これを多く食べれば美と
健康を保つことができそうですね!

■3:ギリシャヨーグルト
米国東部有名大学の医師によると、腸内環境を健康に保つことが、痩身や健康の秘訣
だそう。だから、腸に善玉菌を補給してくれるギリシャヨーグルトを食べることを
推進しているそうです。

医師の話では、ヨーグルトでも草食・オーガニックの環境で育てられた牛などから
とれた乳を使ったものが一番いいとのこと。毎日のスッキリしたお通じにもつながります。

■4:アボカド
有名大学の医学助教授にとって手放せない食べ物は“アボカド”だそうです。
美味しいのはもちろん、ヘルシーな不飽和脂肪酸がたっぷり含まれ、健康と美容に
素晴らしい効果を発揮するほか、食べるとお腹が満たされ、余計なスナックに手を
出すことを防ぐそうです。上記のヨーグルトのように、腸内環境を整える効果もあるそうですよ!

■5:ナッツ類
カナダ人の医師が欠かさず食べるのは、おやつに最適なナッツ類だそうです。
脂肪酸やさまざまな栄養素をたっぷり含むナッツ類は、たくさん食べるとカロリー
オーバーになりがち。カップ1杯程度にとどめておきましょう。
カロリーが多少気になっても、ナッツを食べると満腹感が長く続き、栄養価も高く
病気予防効果もあるので、オススメだそうですよ。


以上、医師が「これは手放せない!」という食品の数々をご紹介しましたが、いかがでしたか?
ほかにも栄養価が高く健康にいい食品はたくさんあります。これらの食品を
うまく組み合わせて、今年はもっと美しく健康になりましょう!

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9973770/

4: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 08:53:03.03 ID:hC8AWmM70.net
医者の不養生っての、アメリカはないのかね。

6: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 08:53:26.17 ID:EFe9Sahl0.net
そしてそのナッツは中国産でした、というオチ

7: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 08:54:26.69 ID:nlbJU1r1O.net
冷凍食品でもいいんだろうか?

8: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 08:54:46.33 ID:YSJoQhjN0.net
アボガドはいいぞ

9: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 08:55:28.08 ID:Nb2dAnHK0.net
なんで納豆がないのか
アホかお前ら

17: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 08:58:54.33 ID:gGXSTKmW0.net
>>9
言えてる
納豆食えないからナッツ類でごまかす欧米人w

12: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 08:56:46.55 ID:ghm+oSl00.net
そもそも短命が多い医者の生活を参考にしてもね

13: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 08:57:11.68 ID:+mB8iivEO.net
トマトがないのが意外。

18: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 08:59:07.24 ID:RxCXw4Ph0.net
まぁ直ちに悪影響を及ぼしたりしないリストだね~
コメみそ醤油が(・∀・)イイ!!

20: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:00:13.23 ID:XL4HyJJi0.net
どれも食べ過ぎたらダメなやつじゃないか

21: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:00:33.16 ID:rVNMOFGC0.net
>自然の恵みをたっぷり受けて育った栄養がたっぷりの食品を食べれば健康になるし、
>ジャンクフードや加工食品ばかり食べていれば、体調を崩したり肥満になったりする

まだこんな考えの奴がいるのか?おまえはニンジン食うと赤いウンチを出すカタツムリかと

22: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:00:37.48 ID:gBDmpyV+0.net
全部食ってるけど入院3回で現在も治療中。

25: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:01:26.02 ID:+bSHJgUz0.net
食い過ぎと運動不足、これが生活習慣病の要因。

何かを食えば良いと言うダイエット法は全く間違い。商品の売上向上PR策以外の何物でもない。
食い過ぎを止める以外のダイエット法は無い。

が、食い過ぎが止められないのがデブ、ダイエット法に書かれた食品を余計に食って又太る。

33: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:04:12.36 ID:f2jVorSR0.net
医師なんて不健康やん
タバコスパスパ
暴飲暴食だろ

わかっててもやるのとはまた別の話

34: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:04:37.41 ID:uCLtQfZMO.net
どれもアレルギー引っ掛かりまくりジャマイカ…

44: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:07:25.57 ID:5TbQeSKN0.net
先月世界一受けたい授業で医師7万人にアンケートした
医師が健康のために積極的に食べている物ランキング

1位 トマト
2位 プレーンヨーグルト
3位 納豆
4位 ブロッコリー
5位 りんご

46: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:08:10.52 ID:JV2U+H530.net
アーモンドもいいらしいね。
豆乳ならぬアーモンドミルクも日本でも売りだされたし

49: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:10:05.75 ID:n9PvflPr0.net
医者って疲れ果ててくたびれた奴が多い気がするが、、、

54: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:11:44.00 ID:EOZIrJZB0.net
炭水化物減らしてたら、尿酸値が基準値越えして逆効果だったw
ケトン体増えると尿酸値が上がり易くなる
やっぱり偏ると弊害が出るな

131: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 10:00:29.54 ID:0IJVqLQY0.net
>>54
ケトン体が増えることと尿酸は直接は関係ないよ。炭水化物減らした分をタンパク質で
カロリー補うようになるから食品からのプリン体摂取量が増える。
もう一つはケトン体が出るほど食事を減らすと体の筋肉を分解消費するからそこから
尿酸が生成されるってのはあるけどね。

痛風と糖質制限ダイエットはよほどうまくやらない限り相容れない。

57: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:13:49.41 ID:bTQI6QUS0.net
こないだトマトだって言うからAmazonでジュースまとめ買いしたのに!

74: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:23:46.47 ID:iLyUBsYC0.net
>>57
トマトが体にいいのは間違いないだろうしいいじゃん

60: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:15:02.02 ID:2jk71+9e0.net
いろんなヨーグルト試したけどヨーグルトで快便になったこと無いんだよな
ビールと揚げ物の方がよっぽど快便、あと人参、どんな調理でも快便になる

62: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:15:21.53 ID:npUgfc2s0.net
野菜とゆーか青汁は体にいい気はするな
腸が弱くて下痢と便秘を繰り返しがちだったのが、青汁飲むようになってから
随分改善されたわ

61: 名無しさん@1周年 2015/04/07(火) 09:15:08.14 ID:TLkA0fYw0.net
医師だって俺たちと似たような生活してんだよ。「医師が毎日~」とか
嘘ばっかつきやがって。例えば子どもに勉強しなさいと言ってる教師や塾講師が
毎日勉強してんのか、料理人がコンビニでメシ買わないとでも思ってんのか

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1428364259/



コメント

  1. 匿名

    あまえびくん、最近javaでDMMエロゲに強制移動させてるねwww

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