意外と知らないコーヒーのメリット・デメリット3つ 「適度ならダイエットに、取り過ぎると肥満に」 | あまえび速報
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意外と知らないコーヒーのメリット・デメリット3つ 「適度ならダイエットに、取り過ぎると肥満に」

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コーヒー好きは要チェック。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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1: 幽斎 ★@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:29:20.45 ID:???0.net

意外と知らないコーヒーのメリット3つ・デメリット3つ
「適度ならダイエットに、取り過ぎると肥満に」

http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20140622/Escala_20140622_2862066.html

起き抜けや仕事中に、飲みたくなるのがコーヒーです。
ほろ苦さとカフェインで、
頭をシャキッとさせてくれそうですよね。そんなコーヒーを
毎日飲む方も多いかと思いますが、
メリットやデメリットについてはご存じですか?
意外と知らないトリビアを紹介します。

■メリット1、ダイエットの味方
コーヒーに含まれる成分といえばカフェインです。
眠気覚まし効果が広く知られていますが、
実は他にも、脂肪分解を促進したり、自律神経に働きかけエネルギー消費を
高めてくれたりもするのです。
ダイエット目的でコーヒーを摂取するなら、ホットのブラックを、
運動の20~30分前に摂取するのが最も効果的です。

■メリット2、美肌の味方
アラサー女性にとって気になるのが、肌の老化。特にシミやたるみは、
避けたいものですよね。 コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが
含まれており、抗酸化作用が期待できます。 1日2杯以上のコーヒーを
飲む女性は、それ以下の女性に比べてシミ発生率が少ないそう。
化粧品にこだわるとともに、コーヒー習慣を身に付けるのもオススメです。

■メリット3、実は二日酔いにも味方
あまり知られていませんが、二日酔いでつらいときにもコーヒーがオススメです。
二日酔いの頭痛は、 アセトアルデヒドという物質が原因で引き起こされます。
カフェインは、この物質を追い出し血液循環をスムーズにしてくれます。
また1日3~4杯のコーヒーが、肝機能を良い状態に保ってくれるという
研究結果も報告されています。
お酒を楽しむ女性にとって、欠かせない飲み物だと言えそうです。


■デメリット1、飲み過ぎはデブのもと
適量の摂取ならダイエットにも良い働きをしてくれるコーヒーですが、
実は飲み過ぎは肥満のもと。 美肌作りをサポートしてくれるクロロゲン酸は、
摂取しすぎると脂肪をため込む性質を持っているのです。
コーヒー太りを避けるには、摂取量を1日3~4杯までにとどめておくのがオススメです。

■デメリット2、女性の大敵、貧血!
女性の体に様々な悪影響を与えるのが、貧血です。
実はコーヒーの飲み過ぎが、貧血につながることをご存じですか? 
コーヒーにはタンニンという成分が含まれていて、これが体内の
鉄分と反応し、吸収を妨げてしまうことがあるのです。

サプリメントで摂取している鉄分が、コーヒーで台無し!
という可能性も……。検診で貧血を指摘された方は、
コーヒー摂取量を控えるのが良いでしょう。

■デメリット3、口臭……
どんなにキレイな女性でも、口臭があるとイメージは最悪! 
そして口臭の元になりやすいのが、コーヒーなのです
本来コーヒーには口臭を予防してくれる性質があります。
しかしその成分が舌についたままだと、逆に口臭の元となってしまうのです。

コーヒーの後は水を飲んで舌をきれいにすることで、口臭を予防できます。

メリット、デメリット、全てを頭に入れておけば、あなたも立派なコーヒー名人です! 
コーヒーブレイク時の話題として、トリビア披露してみては?


47: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/23(月) 00:03:06.46 ID:n3WVUl+M0.net

>>1
たしかにうちの職場では適度なコーヒー好きは痩せている人が多いが
自家焙煎するほどの大のコーヒー好きは小太りだ

コーヒーのダイエット効果はよく知られていたので「なぜだ?」と思っていたが
長年の謎が解けた


3: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:31:05.10 ID:Ld+FVGwo0.net

糖尿予防にブラックコーヒー


5: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:32:56.95 ID:x+AQ6L440.net

コーヒーのデメリットで有名なのは
目に悪いんだよ


25: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:48:54.39 ID:XAeibtbI0.net

>>5
マジか


28: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:51:50.64 ID:Dl0hYC630.net

>>25
インターネッツよりは目への害が少ない


6: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:32:59.95 ID:z12Xrr1t0.net

コーヒー飲むとイライラするんだが
神経が過敏になりすぎる気がする


8: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:33:43.58 ID:zLMeVRZe0.net

>>6
薄めて飲めば?


10: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:34:49.30 ID:tnezjtE40.net

>>6
アドレナリン過多になるからね、脳に作用する薬物に敏感な人は
飲まないほうがいいよ


13: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:38:41.76 ID:Xdv2g5Wh0.net

夏もホットがうまいよな。


30: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:52:16.10 ID:0q0ieRx80.net

>>13
分かる、オレも夏でもホット派だ
ホットの方が湯気と一緒に香りも漂うから、その分味わえるよね


14: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:40:12.40 ID:LQgWB04Q0.net

食後や疲れたときにコーヒーを飲みたくなるんだけれど、カフェイン依存症なのかなあ?


15: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:41:21.49 ID:BXeE2EaW0.net

あんちゃんがこーしーは放射能に効くって言ってた


16: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:42:01.25 ID:9Ai+slUt0.net

コーヒーが体に良いとか悪いとかは無視するべきだね。
好きなら飲め、嫌なら飲むな。
そうじゃないと諸説有り過ぎる。


17: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/06/22(日) 23:42:35.62 ID:9/QXUTO+I.net

20年前くらいまでは、コーヒーの健康被害が
ヒステリックに叫ばれていたが、世の中すっかり変わったな。


http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1403447360/







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